Meditation er en pause, der kan være med til at skabe en indre ro, nærvær og en øget bevidsthed. Der findes pauser, som er længerevarende og der findes power-pauser, som er kortevarende metoder med en hurtig effekt. Meditation er en pause.

Du kan meditere alene, to personer sammen eller i en større gruppe. Uagtet rammen og kontekst er meditationen en individuel proces. En proces, der er unik for dig og som har til formål at hjælpe dig til generelt at leve mere vågent og med en større grad af indre fred.

Et andet resultat du kan opleve ved at meditere er en bedre koncentration, mere rummelighed og en skærpet opmærksomhed rettet mod både dig selv og andre personer. Desuden kan en helt enkel hverdagsmeditation støtte dig i processen til bedre at kunne følelsesregulere dig selv og i det hele taget at mærke hele dig. Meditation kan således være med til at hjælpe dig til mere balance i både din krop og i dit sind.

Jeg hører til tider at meditation handler om at undgå tanker. Det er dog ikke formålet, derimod handler det i større grad om at respektere, at der kommer tanker og at betragte disse tanker fra et mere neutralt sted i dig selv. Som at være en slags vidne til dig selv. Meditation inviterer således til, at du bedre kan komme i forbindelse med forskellige sider i dig selv uden at have behov for at dømme disse som rigtige eller forkerte. Mere at konstatere at tankerne eksisterer i dit sind, og på den måde bliver det muligt at iagttage i hvilke retninger tankerne bevæger sig. 

Jeg guider og inspirerer meditation både individuelt og i grupper af to eller flere personer. Både i den individuelle og i den gruppebaserede meditation kan vi aftale tid og sted ud fra dit personlige ønske og behov. Har du eller I behov for et forløb er det muligt at købe adgang til fem seancer med meditation á 1,5 timer. 

Har du ikke prøvet at meditere før og vil du gerne lære det, så er et forløb muligt, hvor jeg dels underviser og dels guider dig ud fra dine ønsker. Fokus vil være på både forskellige metoder, ramme, praksis generelt og helt sikkert på effekten for dig.

Meditation kan praktiseres siddende, liggende eller gående i naturen.